Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε;

Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε;

Αποφασίζετε ότι είναι ώρα να κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια για να χάσετε βάρος. Ξεκινάτε να ασκείστε και ακολουθείτε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Το πιθανότερο είναι ότι έχετε μια δική σας ζυγαριά στο σπίτι, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε πρόσβαση στο να...
Οικογενειακά γεύματα και οφέλη για το παιδί.

Οικογενειακά γεύματα και οφέλη για το παιδί.

Πόσο συχνά τρώτε όλοι μαζί ως οικογένεια;   Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά για τα παιδιά μας αλλά και για εμάς. Όμως, η μέση ελληνική οικογένεια με παιδιά γευματίζουν όλοι μαζί το πολύ 3-4 φορές την εβδομάδα.   Οι απαιτητικοί ρυθμοί της εργασίας που μπορεί να...
Πώς να μαρινάρουμε το κοτόπουλο ( + 5 ιδέες για μαρινάδες)

Πώς να μαρινάρουμε το κοτόπουλο ( + 5 ιδέες για μαρινάδες)

Μαριναρισμένο κοτόπουλο- όταν το δοκιμάσεις, δεν θα θες να καταναλώνεις αλλιώς το κοτόπουλο! Τι είναι η μαρινάδα; Για όσους δεν είναι οικείοι με την λέξη, πρόκειται για έναν συνδυασμό μυρωδικών, μπαχαρικών, ελαίου και άλλων πρόσθετων συστατικών για έξτρα γεύση. Και...
Πώς να τρέφομαι όταν είμαι άρρωστος/η;

Πώς να τρέφομαι όταν είμαι άρρωστος/η;

Όλοι μας το έχουμε βιώσει και ξέρουμε ότι όταν αρρωσταίνουμε, πιθανόν το τελευταίο που σκεφτόμαστε είναι η διατροφή. Όμως εν τέλει μπορεί να συμβάλλει στο να έχουμε λιγότερο σοβαρά συμπτώματα, να νιώθουμε ότι έχουμε περισσότερη ενέργεια και να αναρρώσουμε πιο γρήγορα...
Φάε αργά – Η σπουδαιότερη διατροφική συνήθεια

Φάε αργά – Η σπουδαιότερη διατροφική συνήθεια

Μπορεί να το έχεις ακούσει από κάποιον στο περιβάλλον σου ή να το έχεις διαβάσει σε κάποιο άρθρο ή μπορεί και να το ακούς πρώτη φορά. Όπως και να έχει όμως, το να τρως αργά αποτελεί μια συνήθεια που προσθέτει οφέλη στην υγεία σου, στην καθημερινότητά σου και πηγαίνει...
Εσυ τι τύπος πρωινού είσαι;

Εσυ τι τύπος πρωινού είσαι;

Το λέει και το όνομα… πρώτο γεύμα το πρωί για να γεμίσεις με ενέργεια και να ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα! Έτσι μπορείς να αρχίσεις σωστά παρέχοντας κιόλας στον εαυτό σου την δυνατότητα να έχει συγκέντρωση στις δραστηριότητες που έρχονται μέσα στη μέρα, είτε είναι...