11 Tips (εξοικονόμησης χρόνου) για να τρως υγιεινά όταν είσαι απασχολημένος

11 Tips (εξοικονόμησης χρόνου) για να τρως υγιεινά όταν είσαι απασχολημένος

Το μαγείρεμα τριών κυρίων υγιεινών γευμάτων κάθε μέρα (από εκεί που έτρωγες μόνο μία φορά) μοιάζει βουνό και για τους περισσότερους φαίνεται μη εφικτό το να τρώνε υγιεινά όταν είναι πολύ απασχολημένοι. Όταν ο χρόνος σου χωρίζεται μεταξύ εργασίας, παιδιών, οικογένειας,...
Νιώθεις υπνηλία μετά το μεσημεριανό σου γεύμα; 5 tips για να αυξήσεις την ενέργεια σου.

Νιώθεις υπνηλία μετά το μεσημεριανό σου γεύμα; 5 tips για να αυξήσεις την ενέργεια σου.

Νιώθεις κουρασμένος μόλις τρως το μεσημεριανό? Έχεις φτιάξει ένα πολύ ωραίο μεσημεριανό γεύμα και ήρθε η ώρα να φας! Ξαφνικά όμως μετά αισθάνεσαι υπνηλία και κούραση! Τι συμβαίνει στο σώμα μας; Μετά από ένα γεύμα, το σώμα μας αρχίζει να δουλεύει πολύ ξεκινώντας με τη...
Χριστουγεννιάτικη καραντίνα…Τι να προσέξω;

Χριστουγεννιάτικη καραντίνα…Τι να προσέξω;

Έχουν μείνει μόνο μερικές ημέρες για τα Χριστούγεννα. Μια περίοδος μεγάλης χαράς για μερικούς αλλά και αρκετής μελαγχολίας για άλλους. Έχουμε συνδυάσει τις γιορτές με χιλιάδες αναμνήσεις που ζήσαμε ή που θέλαμε να ζήσουμε, μυρωδιές, γεύσεις και συναισθήματα, και φέτος...
Μην το ονομάζεις “cheat meal”!

Μην το ονομάζεις “cheat meal”!

Είναι Σαββατοκύριακο, και ήρθε η ώρα να φας. Το σκέφτεσαι όλη την εβδομάδα ή μπορεί και να συνέβη ξαφνικά, και είναι η ευκαιρία σου να φας κάτι διαφορετικό από το πλάνο διατροφής σου… Ήλπιζες ότι θα μπορείς να το αποφύγεις! Παρόλαυτα το τρως και το θεωρείς «cheat...
Πως επιδρά η άσκηση στην όρεξη;

Πως επιδρά η άσκηση στην όρεξη;

Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται ενώ άλλοι λιγότερο;; Όρεξη είναι η επιθυμία του ανθρώπου για τροφή. Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να εμπλακεί στη ρύθμιση της όρεξης, αν και οι μηχανισμοί δεν είναι πλήρως διευκρινισμένοι. Όταν πραγματοποιούμε...
Κράμπες και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε;

Κράμπες και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε;

  Συμβαίνει ξαφνικά…. σε πιάνει σχεδόν απροετοίμαστο… Και μπορεί να είναι ανυπόφορο… Ο μυς συσπάται τόσο επίμονα και νιώθεις σαν να σε διαπερνάει ρεύμα. Μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε ώρα της ημέρας αλλά μας απασχολεί περισσότερο όταν συμβεί κατά τη διάρκεια της...