Χριστουγεννιάτικη καραντίνα…Τι να προσέξω;

Χριστουγεννιάτικη καραντίνα…Τι να προσέξω;

Έχουν μείνει μόνο μερικές ημέρες για τα Χριστούγεννα. Μια περίοδος μεγάλης χαράς για μερικούς αλλά και αρκετής μελαγχολίας για άλλους. Έχουμε συνδυάσει τις γιορτές με χιλιάδες αναμνήσεις που ζήσαμε ή που θέλαμε να ζήσουμε, μυρωδιές, γεύσεις και συναισθήματα, και φέτος...
Μην το ονομάζεις “cheat meal”!

Μην το ονομάζεις “cheat meal”!

Είναι Σαββατοκύριακο, και ήρθε η ώρα να φας. Το σκέφτεσαι όλη την εβδομάδα ή μπορεί και να συνέβη ξαφνικά, και είναι η ευκαιρία σου να φας κάτι διαφορετικό από το πλάνο διατροφής σου… Ήλπιζες ότι θα μπορείς να το αποφύγεις! Παρόλαυτα το τρως και το θεωρείς «cheat...
Πως επιδρά η άσκηση στην όρεξη;

Πως επιδρά η άσκηση στην όρεξη;

Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται ενώ άλλοι λιγότερο;; Όρεξη είναι η επιθυμία του ανθρώπου για τροφή. Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να εμπλακεί στη ρύθμιση της όρεξης, αν και οι μηχανισμοί δεν είναι πλήρως διευκρινισμένοι. Όταν πραγματοποιούμε...
Κράμπες και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε;

Κράμπες και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε;

  Συμβαίνει ξαφνικά…. σε πιάνει σχεδόν απροετοίμαστο… Και μπορεί να είναι ανυπόφορο… Ο μυς συσπάται τόσο επίμονα και νιώθεις σαν να σε διαπερνάει ρεύμα. Μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε ώρα της ημέρας αλλά μας απασχολεί περισσότερο όταν συμβεί κατά τη διάρκεια της...
Η διατροφή σου τις δύσκολες ημέρες

Η διατροφή σου τις δύσκολες ημέρες

Λιγούρα στην περίοδο Πολλές γυναίκες παραπονιούνται συνεχώς πως πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης έχουν ασταμάτητες λιγούρες και έντονη διάθεση για φαγητό ή γλυκό. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί συμβαίνει αυτό; Τι είναι αυτό που σας ωθεί να φάτε ενώ ξέρετε...