Αθλητική Διατροφή
Είτε πρόκειται για έναν αθλητή υψηλού επιπέδου είτε για ένα άτομο που αθλείται ερασιτεχνικά, για ψυχαγωγικούς λόγους, μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί πραγματικά να αποτελεί σύμμαχο για την καλύτερη αθλητική απόδοση
Δουλεύουμε εξατομικευμένα στο κάθε ασκούμενο με σκοπό:
- Τη διατροφική εκπαίδευση των αθλητών / αθλουμένων σχετικά με τη σχέση διατροφής και αθλητικής απόδοσης.
- Τον σχεδιασμό ενός πλήρως εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής, έτσι ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
- Την σωστή ενημέρωση για τον χρόνο κατανάλωσης το γευμάτων, ανάλογα με το είδος και με τον χρόνο της προπόνησης.
- Την σωστή ενυδάτωση πριν, κατά την διάρκεια και μετά την προπόνηση.
- Την αποκατάσταση μετά τον αγώνα/προπόνηση και την πρόληψη τραυματισμών.
- Την επίτευξη στόχων όπως η βελτίωση της σωματικής σύστασης (αύξηση μυϊκής μάζας και απώλεια λίπους).
- Τη σωστή χρήση κατάλληλων συμπληρωμάτων αθλητική διατροφής.
Για την επίτευξη ενός δυνατού αθλητικού σώματος, κατά 70% συμβάλλει η διατροφή και κατά 30% η άθληση.
Η εντατική προπόνηση και το ταλέντο του κάθε αθλητή από μόνα τους δεν αρκούν για τη βέλτιστη απόδοση. Το είδος, ο τρόπος καθώς και ο χρόνος κατανάλωσης ενός γεύματος είναι άκρως συνδεδεμένα με την τελική απόδοση του αθλητή
Επιπλέον, απαραίτητη κρίνεται η πλήρη συνεργασία με το ευρύτερο υποστηρικτικό περιβάλλον του αθλητή (προπονητικό και ιατρικό team, οικογένεια) έτσι ώστε να εξασφαλίζονται οι ιδανικές συνθήκες για την επίτευξη των στόχων τόσο σε προπονητική όσο και σε αγωνιστική περίοδο.
Όλα τα παραπάνω αποτελούν το κλειδί για μια επιτυχημένη προπόνηση, βέλτιστη αποκατάσταση και μέγιστες επιδόσεις.