Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Η ανάλυση της σύστασης του ανθρωπίνου σώματος (λιπομέτρηση) είναι ένα αποτελεσματικό και ακριβές εργαλείο στα χέρια του κάθε Διαιτολόγου. Μέσω αυτής της μέτρησης μπορείς να γνωρίσεις το ποσοστό λίπους, τη μυϊκή μάζα, τα υγρά αλλά και το σπλαχνικό σου λίπος και να παρακολουθείς την πορεία σου.
Η ανάλυση σύστασης σώματος γίνεται με το λιπομετρητη Tanita MC780 και βασίζεται στην μέθοδο της Βιοηλεκτρικής Εμπέδησης (Bioelectrical Impedance).
Τα αποτελέσματα που παίρνουμε από την ανάλυση που πραγματοποιείται είναι:
- Σωματικό Βάρος (kg)
- Σωματικό Λίπος και τμηματική αξιολόγηση. Αποτελεί, ίσως, την πιο σημαντική μέτρηση της συνολικής διατροφικής σου κατάστασης.
- Μυϊκή μάζα και τμηματική αξιολόγηση
- Άλιπη μάζα
- Οστική Μάζα
- Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI).
- Βασικός Μεταβολισμός
- Μεταβολική Ηλικία.
- Συνολικά υγρά σώματος. Μας δείχνει την ύπαρξη τυχόν κατακράτησης ή αφυδάτωσης.
- Ενδοκυττάριο υγρό – Εξωκυττάριο υγρό
- Δείκτης οιδήματος (κατακράτηση)
- Δείκτης Σπλαχνικού λίπους.
Έχοντας τη πλήρη ανάλυση της σωματικής μας σύστασης μπορούμε να θέσουμε τους στόχους, να δημιουργήσουμε ένα διατροφικό πλάνο σύμφωνα με αυτούς και να αξιολογούμε κάθε φορά την πρόοδο.
Η μέτρηση είναι απλή, ανώδυνη και διαρκεί μόλις λίγα δευτερόλεπτα. Για τη μεγιστοποίηση της ακρίβειας και εγκυρότητας των αποτελεσμάτων, πριν τη μέτρηση ο εξεταζόμενος θα πρέπει :
- Να μην έχει γίνει κατανάλωση φαγητού, υγρών, καφέ, αφεψημάτων και ροφημάτων για 3-4 ώρες πριν τη μέτρηση.
- Να μην υπάρχει έντονη σωματική άσκηση (π.χ. γυμναστική, αεροβική, προπόνηση) για τουλάχιστον 12 ώρες πριν τη μέτρηση.
- Να μην έχει γίνει κατανάλωση αλκοόλ και αναψυκτικών για τουλάχιστον 24 ώρες πριν τη μέτρηση.
- Οι γυναίκες να βρίσκονται στη μέση του καταμήνιου κύκλου.
* Η λιπομέτρηση δεν πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σε άτομα που έχουν μηχανικά η μεταλλικά εμφυτεύματα.