Άρθρα

Αποφασίζετε ότι είναι ώρα να κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια για να χάσετε βάρος. Ξεκινάτε να ασκείστε και ακολουθείτε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Το πιθανότερο είναι ότι έχετε μια δική σας ζυγαριά στο σπίτι, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε πρόσβαση στο να...

Πόσο συχνά τρώτε όλοι μαζί ως οικογένεια;   Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά για τα παιδιά μας αλλά και για εμάς. Όμως, η μέση ελληνική οικογένεια με παιδιά γευματίζουν όλοι μαζί το πολύ 3-4 φορές την εβδομάδα.   Οι απαιτητικοί ρυθμοί της εργασίας που μπορεί να...

Μαριναρισμένο κοτόπουλο- όταν το δοκιμάσεις, δεν θα θες να καταναλώνεις αλλιώς το κοτόπουλο! Τι είναι η μαρινάδα; Για όσους δεν είναι οικείοι με την λέξη, πρόκειται για έναν συνδυασμό μυρωδικών, μπαχαρικών, ελαίου και άλλων πρόσθετων συστατικών για έξτρα γεύση. Και...

Όλοι μας το έχουμε βιώσει και ξέρουμε ότι όταν αρρωσταίνουμε, πιθανόν το τελευταίο που σκεφτόμαστε είναι η διατροφή. Όμως εν τέλει μπορεί να συμβάλλει στο να έχουμε λιγότερο σοβαρά συμπτώματα, να νιώθουμε ότι έχουμε περισσότερη ενέργεια και να αναρρώσουμε πιο γρήγορα...

Μπορεί να το έχεις ακούσει από κάποιον στο περιβάλλον σου ή να το έχεις διαβάσει σε κάποιο άρθρο ή μπορεί και να το ακούς πρώτη φορά. Όπως και να έχει όμως, το να τρως αργά αποτελεί μια συνήθεια που προσθέτει οφέλη στην υγεία σου, στην καθημερινότητά σου και πηγαίνει...

Το λέει και το όνομα… πρώτο γεύμα το πρωί για να γεμίσεις με ενέργεια και να ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα! Έτσι μπορείς να αρχίσεις σωστά παρέχοντας κιόλας στον εαυτό σου την δυνατότητα να έχει συγκέντρωση στις δραστηριότητες που έρχονται μέσα στη μέρα, είτε είναι...

Το porridge είναι παραδοσιακά ένα πιάτο πρωινού και μπορεί να παρασκευαστεί με το βράσιμο διαφόρων δημητριακών, όπως σιτάρι, φαγόπυρο, κινόα, βρώμη σε συνδυασμό με νερό ή γάλα. Ο χυλός που παρασκευάζεται με βρώμη, ο οποίος χρησιμοποιείτε και πιο συχνά, ονομάζεται...

Καφές…αγαπημένο ρόφημα για πολλούς από εμάς, το πρωί, μετά το μεσημεριανό, παρέα με φίλους, στο ¨χερι¨, στη δουλειά.  Ο καφές είναι δεύτερος σε θέση στην κατανάλωση μεταξύ όλων των ποτών μετά το νερό, και άνθρωποι από όλο τον κόσμο καταναλώνουν περίπου 500...

Κάτι το οποίο χαρακτηρίζει την εποχή στην οποία ζούμε, είναι οι γρήγοροι ρυθμοί, η έντονη καθημερινότητα και ο ελάχιστος προσωπικός χρόνος, για να φροντίσεις τον εαυτό σου και να γυμναστείς. Ίσως σου φαίνεται κουραστικό, χρονοβόρο ακόμα και βαρετό, αλλά παρακάτω...

Το μαγείρεμα τριών κυρίων υγιεινών γευμάτων κάθε μέρα (από εκεί που έτρωγες μόνο μία φορά) μοιάζει βουνό και για τους περισσότερους φαίνεται μη εφικτό το να τρώνε υγιεινά όταν είναι πολύ απασχολημένοι. Όταν ο χρόνος σου χωρίζεται μεταξύ εργασίας, παιδιών, οικογένειας,...

Νιώθεις κουρασμένος μόλις τρως το μεσημεριανό? Έχεις φτιάξει ένα πολύ ωραίο μεσημεριανό γεύμα και ήρθε η ώρα να φας! Ξαφνικά όμως μετά αισθάνεσαι υπνηλία και κούραση! Τι συμβαίνει στο σώμα μας; Μετά από ένα γεύμα, το σώμα μας αρχίζει να δουλεύει πολύ ξεκινώντας με τη...

Έχουν μείνει μόνο μερικές ημέρες για τα Χριστούγεννα. Μια περίοδος μεγάλης χαράς για μερικούς αλλά και αρκετής μελαγχολίας για άλλους. Έχουμε συνδυάσει τις γιορτές με χιλιάδες αναμνήσεις που ζήσαμε ή που θέλαμε να ζήσουμε, μυρωδιές, γεύσεις και συναισθήματα, και φέτος...

Είναι Σαββατοκύριακο, και ήρθε η ώρα να φας. Το σκέφτεσαι όλη την εβδομάδα ή μπορεί και να συνέβη ξαφνικά, και είναι η ευκαιρία σου να φας κάτι διαφορετικό από το πλάνο διατροφής σου… Ήλπιζες ότι θα μπορείς να το αποφύγεις! Παρόλαυτα το τρως και το θεωρείς «cheat...