“You are powerful, beautiful, brilliant and brave”

“every challenge is an opportunity to discover yourself”

“You don’t have to eat less, you just need to eat right”

Για το πρώτο ραντεβού σας 

Υπηρεσίες

Διαχείριση

Βάρους

Ανάλυση Σύστασης

Σώματος

Μέτρηση Βασικού

Μεταβολισμού

Παιδική – Εφηβική

Διατροφή

Αθλητική

Διατροφή

Κλινική

Διατροφή

Εγκυμοσύνη –

Θηλασμός

Οnline

Συνεδρίες

Πρόσφατες συνταγές

Σοκολατένιο lava cake

Σοκολατένιο lava cake

Υλικά (2 άτομα): ▪︎ 60 γρ. βρώμη αλεσμένη ▪︎ 130 γρ. γάλα ή φυτικό ρόφημα αμυγδάλου ▪︎ 10 γρ. κακάο ▪︎ 40 γρ. μελάσα ▪︎ 1/2 κ.γ μπέικιν πάουντερ ▪︎ 1 πρέζα αλάτι ▪︎ 25γρ. σταγόνες σοκολάτας (κουβερτούρα) ▪︎ 2...

Σαλάτα με γαρίδες και σάλτσα μελιού

Σαλάτα με γαρίδες και σάλτσα μελιού

Μερίδες: 4 Θα χρειαστείς: Για τις γαρίδες 300 γρ.γαρίδες καθαρισμένες 1 κ.σ μαιντανό 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη ½ κ.σ ξύσμα λεμονιού 1 ½ κ.σ ελαιόλαδο Αλάτι Για τη σαλάτα: 1 ½ μαρούλι κομμένο 1 καλαμπόκι (σπόρια) 1 πιπεριά κομμένη ½ αγγούρι ½ αβοκάντο 1 φλιτζ....

Πικάντικη καροτόσουπα

Πικάντικη καροτόσουπα

Υλικά (4 μερίδες) 1 κιλό καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο 1 κομμάτι τζίντζερ 2εκ. καθαρισμένο και ξυσμένο στον τρίφτη 1 πιπερίτσα τσίλι ψιλοκομμένη (προαιρετικά) 1 κουτ. σούπας κάρι...

Εξαιρετική επαγγελματίας , ιδιαίτερα μεθοδική και με out of the box ιδεές και προτάσεις για όλες τις διατροφικές προτιμήσεις !!!  

Κ.

Μετά από δύο γέννες κάποια κιλά μένουν… Έτσι επισκέφτηκα την κ. Σκληβάγκου.. Πολύ άμεσα τα κιλά χάθηκαν αλλά το κυριότερο είναι ότι μέσα από τις συναντήσεις αυτές έμαθα να συνδυάζω σωστότερα τις τροφές για το καλό όλης της οικογένειας! 

Ι.

Με την Νάντια είχαμε μία πολύ όμορφη συνεργασία. Κατάφερα να φτάσω τον στόχο που είχα θέσει, ενώ παράλληλα με βοήθησε αρκετά ότι έδινε έμφαση στο κομμάτι της ψυχολογίας μου. Συνειδητοποίησα ότι η υγιεινή διατροφή είναι ακόμη ένας τρόπος αγάπης/φροντίδας προς τον εαυτό σου!

Μ.

Εξακολουθώ να τηρώ την καλή διατροφική συνήθεια που απέκτησα κοντά σου και το αποτέλεσμα είναι καταπληκτικό!!!

Γ.

Χρήσιμα Άρθρα

11 Tips (εξοικονόμησης χρόνου) για να τρως υγιεινά όταν είσαι απασχολημένος

11 Tips (εξοικονόμησης χρόνου) για να τρως υγιεινά όταν είσαι απασχολημένος

Το μαγείρεμα τριών κυρίων υγιεινών γευμάτων κάθε μέρα (από εκεί που έτρωγες μόνο μία φορά) μοιάζει βουνό και για τους περισσότερους φαίνεται μη εφικτό το να τρώνε υγιεινά όταν είναι πολύ απασχολημένοι. Όταν ο χρόνος σου χωρίζεται μεταξύ εργασίας, παιδιών, οικογένειας,...

Διαβάστε Περισσότερα
Νιώθεις υπνηλία μετά το μεσημεριανό σου γεύμα; 5 tips για να αυξήσεις την ενέργεια σου.

Νιώθεις υπνηλία μετά το μεσημεριανό σου γεύμα; 5 tips για να αυξήσεις την ενέργεια σου.

Νιώθεις κουρασμένος μόλις τρως το μεσημεριανό? Έχεις φτιάξει ένα πολύ ωραίο μεσημεριανό γεύμα και ήρθε η ώρα να φας! Ξαφνικά όμως μετά αισθάνεσαι υπνηλία και κούραση! Τι συμβαίνει στο σώμα μας; Μετά από ένα γεύμα, το σώμα μας αρχίζει να δουλεύει πολύ ξεκινώντας με τη...

Διαβάστε Περισσότερα
Χριστουγεννιάτικη καραντίνα…Τι να προσέξω;

Χριστουγεννιάτικη καραντίνα…Τι να προσέξω;

Έχουν μείνει μόνο μερικές ημέρες για τα Χριστούγεννα. Μια περίοδος μεγάλης χαράς για μερικούς αλλά και αρκετής μελαγχολίας για άλλους. Έχουμε συνδυάσει τις γιορτές με χιλιάδες αναμνήσεις που ζήσαμε ή που θέλαμε να ζήσουμε, μυρωδιές, γεύσεις και συναισθήματα, και φέτος...

Διαβάστε Περισσότερα