“You are powerful, beautiful, brilliant and brave”

“every challenge is an opportunity to discover yourself”

“You don’t have to eat less, you just need to eat right”

Για το πρώτο ραντεβού σας 

Υπηρεσίες

Διαχείριση

Βάρους

Ανάλυση Σύστασης

Σώματος

Μέτρηση Βασικού

Μεταβολισμού

Παιδική – Εφηβική

Διατροφή

Αθλητική

Διατροφή

Κλινική

Διατροφή

Εγκυμοσύνη –

Θηλασμός

Οnline

Συνεδρίες

Διαταραχές

πρόσληψης τροφής

Διατροφογενετικά

τεστ

Πρόσφατες συνταγές

Πραλίνα Φουντουκιού

Πραλίνα Φουντουκιού

Υλικά : 250 γρ. φουντούκια ψημένα, αποφλοιωμένα και ανάλατα 8 χουρμάδες απύρηνους 3 κ.γ. κακάο άγλυκο 1 πρέζα αλάτι 1 κ.σ. λάδι καρύδας 1/3 φλιτζ. νερό (ή κάποιο φυτικό ρόφημα) Πώς θα το φτιάξεις: Βάζουμε τα φουντούκια για 2-3 λεπτά στα μικροκύματα ή για 5 λεπτά σε...

Granola με σοκολάτα

Granola με σοκολάτα

Υλικά : 2 φλιτζ. βρώμη 1/2 φλιτζ. ξηρούς καρπούς ψιλοκομμένους 1/4 φλιτζ. καρύδα αποξηραμένη χωρίς ζάχαρη 1/2 φλιτζ. μέλι 1/2 φλιτζ. σταγόνες σοκολάτας 2 κ.σ. κακάο χωρίς ζάχαρη 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο 1/4 κ.γ. αλάτι κανέλα, μοσχοκάρυδο Πώς θα το φτιάξεις: Ανακατέψτε...

Banana bread με γέμιση σοκολάτα

Banana bread με γέμιση σοκολάτα

Υλικά :  80 γρ. βρώμη αλεσμένη 40 γρ. σκόνη πρωτεΐνης* 1 αυγό 13 γρ. baking powder 3 μπανάνες (πατημένες με το πηρούνι) 25 γρ. σταγόνες σοκολάτας 125 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα 1 κουταλιά βούτυρο κάσιους** Πώς θα το φτιάξεις: Βάζουμε όλα τα υλικά στο μίξερ και...

Εξαιρετική επαγγελματίας , ιδιαίτερα μεθοδική και με out of the box ιδεές και προτάσεις για όλες τις διατροφικές προτιμήσεις !!!  

K.

Μετά από δύο γέννες κάποια κιλά μένουν… Έτσι επισκέφτηκα την κ. Σκληβάγκου.. Πολύ άμεσα τα κιλά χάθηκαν αλλά το κυριότερο είναι ότι μέσα από τις συναντήσεις αυτές έμαθα να συνδυάζω σωστότερα τις τροφές για το καλό όλης της οικογένειας!

Ι.

Με την Νάντια είχαμε μία πολύ όμορφη συνεργασία. Κατάφερα να φτάσω τον στόχο που είχα θέσει, ενώ παράλληλα με βοήθησε αρκετά ότι έδινε έμφαση στο κομμάτι της ψυχολογίας μου. Συνειδητοποίησα ότι η υγιεινή διατροφή είναι ακόμη ένας τρόπος αγάπης/φροντίδας προς τον εαυτό σου!

Μ.

Δεν ξέρω τι να πρωτο πω για την Νάντια και την ομάδα της.

Εξ’ αρχής η συνεργασία μας ξεκίνησε περίφημα και κατάφερα και έχασα άμεσα όλα τα κιλά που ήθελα ακολουθώντας τα προγράμματα που μου έφτιαχνε βάσει των καθημερινών μου αναγκών.

Το πρόγραμμα διατροφής ήταν πάντοτε προσωποποιημένο και καθόλου αυστηρό, περιλαμβάνοντας όλα τα φαγητά που μου άρεσαν.

Μου έμαθε να ακολουθώ ένα σωστό διατροφικό πλάνο και μέχρι σήμερα το κρατάω!

Την συστήνω ανεπιφύλακτα για όποιον/ α θέλει να χάσει τα παραπάνω κιλά με σωστό και ομαλό τρόπο.

Θ.Τ

 

Εξακολουθώ να τηρώ την καλή διατροφική συνήθεια που απέκτησα κοντά σου και το αποτέλεσμα είναι καταπληκτικό!!!

Γ.

Επαγγελματίας, ευχάριστη, φιλική και με διάθεση να ακούσει όλους τους προβληματισμούς και απορίες σου! Τρομερές ιδέες και προτάσεις ώστε να παραμείνεις στο πλάνο διατροφής αλλα και να μπορείς να διατηρήσεις ο, τι έμαθες σε βάθος χρόνου! Σίγουρα μαζί της θα πετύχεις τους στόχους σου!

Τ.Γ

Η επιτυχία με την διατροφή της κας Νάντιας είναι δεδομένη! Την βρήκα μέσω internet, διαβάζοντας όλα τα θετικά σχόλια για εκείνην και την δουλειά της! Πραγματικά η επιλογή μου αυτή, ήταν η καλύτερη που μπορούσα να κάνω! Είναι επαγγελματίας, δίπλα σου σε κάθε προβληματισμό ή απορία που έχεις, η διατροφή που σου δίνει είναι σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου! Ένα πρόγραμμα πέραν των προσδοκιών μου και το πιο σημαντικό, χωρίς το αίσθημα της πείνας! Σας ευχαριστώ για όλα! Συνεχίζουμε δυνατά!

Δ.Λ

 

Η καλύτερη!! Μετά από πάρα πολλές αποτυχημένες προσπάθειες και πάνω που ήμουν έτοιμη να τα παρατήσω, γνώρισα τη Νάντια! Με έμαθε να τρέφομαι σωστά και ισορροπημένα! Ακόμα και οι «ατασθαλίες» είναι μέσα στη ζωή και δεν υπάρχει λόγος να της ενοχοποιούμε! Πάντα γλυκιά και με υπομονή μου έδειξε ότι η σωστή διατροφή είναι μαραθώνιος και όχι ένα γρήγορο σπριντ! Σε ευχαριστώ για όλα!

Ε.Μ

 

 

Χρειάστηκα την βοήθεια της Νάντιας ενώ ήμουν έγκυος στο πρώτο μου παιδάκι. Οι γνώσεις της ακόμα και στην ειδική περίπτωση της εγκυμοσύνης και οι οδηγίες της με βοήθησαν πάρα πολύ ! Οι συνταγές της , εκπληκτικές! Την συστήνω ανεπιφύλακτα!
Α.Ζ

Πολύ όμορφος και φιλόξενος χώρος! Με την Νάντια μαθαίνεις όχι μόνο πως να τρέφεσαι σωστά με απώτερο σκοπό την απώλεια βάρους αλλά πως να τρεφεσαι σωστά και ισορροπημενα στην καθημερινότητα σου και αυτό να σου γίνει τρόπος ζωής. To be the best of you 😊
Ι.Κ

Επικοινωνιακή, φιλική με στοχευμένες ερωτήσεις σχετικά με την διατροφή μου. Κατάφερα να φτάσω στο στόχο μου με φαγητά που μου αρέσουν και διατροφικές συμβουλές. Το σημαντικότερο είναι ότι ξέρω πλέον να τρώω σωστά. Ευχαριστώ πολύ!
Γ.Δ

Πολύ όμορφος και φιλόξενος χώρος! Με τη Νάντια είχαμε μια άριστη συνεργασία. Σταδιακά και σε γρήγορο χρονικό διάστημα έμαθα να τρέφομαι σωστά χωρίς να στερούμαι, και κατάφερα να φτάσω στον στόχο μου!!
Μ.Π

Για όσους χρειάζονται μια διατροφολόγο που νοιάζεται και επενδύει, στους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεται!
Α.Σ

Εξαιρετικός επαγγελματίας και καταπληκτικος άνθρωπος.Σωστα καταρτισμένη και ενημερωμένη με τις σύγχρονες τάσεις της εποχής μας.
Κ.Π

Χρήσιμα Άρθρα

Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε;

Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε;

Αποφασίζετε ότι είναι ώρα να κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια για να χάσετε βάρος. Ξεκινάτε να ασκείστε και ακολουθείτε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Το πιθανότερο είναι ότι έχετε μια δική σας ζυγαριά στο σπίτι, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε πρόσβαση στο να...

Διαβάστε Περισσότερα
Οικογενειακά γεύματα και οφέλη για το παιδί.

Οικογενειακά γεύματα και οφέλη για το παιδί.

Πόσο συχνά τρώτε όλοι μαζί ως οικογένεια;   Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά για τα παιδιά μας αλλά και για εμάς. Όμως, η μέση ελληνική οικογένεια με παιδιά γευματίζουν όλοι μαζί το πολύ 3-4 φορές την εβδομάδα.   Οι απαιτητικοί ρυθμοί της εργασίας που μπορεί να...

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να μαρινάρουμε το κοτόπουλο ( + 5 ιδέες για μαρινάδες)

Πώς να μαρινάρουμε το κοτόπουλο ( + 5 ιδέες για μαρινάδες)

Μαριναρισμένο κοτόπουλο- όταν το δοκιμάσεις, δεν θα θες να καταναλώνεις αλλιώς το κοτόπουλο! Τι είναι η μαρινάδα; Για όσους δεν είναι οικείοι με την λέξη, πρόκειται για έναν συνδυασμό μυρωδικών, μπαχαρικών, ελαίου και άλλων πρόσθετων συστατικών για έξτρα γεύση. Και...

Διαβάστε Περισσότερα