Για το πρώτο ραντεβού σας
Υπηρεσίες
Διαχείριση
Βάρους
Ανάλυση Σύστασης
Σώματος
Μέτρηση Βασικού
Μεταβολισμού
Παιδική – Εφηβική
Διατροφή
Αθλητική
Διατροφή
Κλινική
Διατροφή
Εγκυμοσύνη –
Θηλασμός
Οnline
Συνεδρίες
Διαταραχές
πρόσληψης τροφής
Διατροφογενετικά
τεστ
Πρόσφατες συνταγές
Πραλίνα Φουντουκιού
Υλικά : 250 γρ. φουντούκια ψημένα, αποφλοιωμένα και ανάλατα 8 χουρμάδες απύρηνους 3 κ.γ. κακάο άγλυκο 1 πρέζα αλάτι 1 κ.σ. λάδι καρύδας 1/3 φλιτζ. νερό (ή κάποιο φυτικό ρόφημα) Πώς θα το φτιάξεις: Βάζουμε τα φουντούκια για 2-3 λεπτά στα μικροκύματα ή για 5 λεπτά σε...
Granola με σοκολάτα
Υλικά : 2 φλιτζ. βρώμη 1/2 φλιτζ. ξηρούς καρπούς ψιλοκομμένους 1/4 φλιτζ. καρύδα αποξηραμένη χωρίς ζάχαρη 1/2 φλιτζ. μέλι 1/2 φλιτζ. σταγόνες σοκολάτας 2 κ.σ. κακάο χωρίς ζάχαρη 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο 1/4 κ.γ. αλάτι κανέλα, μοσχοκάρυδο Πώς θα το φτιάξεις: Ανακατέψτε...
Banana bread με γέμιση σοκολάτα
Υλικά : 80 γρ. βρώμη αλεσμένη 40 γρ. σκόνη πρωτεΐνης* 1 αυγό 13 γρ. baking powder 3 μπανάνες (πατημένες με το πηρούνι) 25 γρ. σταγόνες σοκολάτας 125 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα 1 κουταλιά βούτυρο κάσιους** Πώς θα το φτιάξεις: Βάζουμε όλα τα υλικά στο μίξερ και...
Χρήσιμα Άρθρα
Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε;
Αποφασίζετε ότι είναι ώρα να κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια για να χάσετε βάρος. Ξεκινάτε να ασκείστε και ακολουθείτε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Το πιθανότερο είναι ότι έχετε μια δική σας ζυγαριά στο σπίτι, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε πρόσβαση στο να...
Οικογενειακά γεύματα και οφέλη για το παιδί.
Πόσο συχνά τρώτε όλοι μαζί ως οικογένεια; Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά για τα παιδιά μας αλλά και για εμάς. Όμως, η μέση ελληνική οικογένεια με παιδιά γευματίζουν όλοι μαζί το πολύ 3-4 φορές την εβδομάδα. Οι απαιτητικοί ρυθμοί της εργασίας που μπορεί να...
Πώς να μαρινάρουμε το κοτόπουλο ( + 5 ιδέες για μαρινάδες)
Μαριναρισμένο κοτόπουλο- όταν το δοκιμάσεις, δεν θα θες να καταναλώνεις αλλιώς το κοτόπουλο! Τι είναι η μαρινάδα; Για όσους δεν είναι οικείοι με την λέξη, πρόκειται για έναν συνδυασμό μυρωδικών, μπαχαρικών, ελαίου και άλλων πρόσθετων συστατικών για έξτρα γεύση. Και...