“You are powerful, beautiful, brilliant and brave”

“every challenge is an opportunity to discover yourself”

“You don’t have to eat less, you just need to eat right”

Για το πρώτο ραντεβού σας 

Υπηρεσίες

Διαχείριση

Βάρους

Ανάλυση Σύστασης

Σώματος

Μέτρηση Βασικού

Μεταβολισμού

Παιδική – Εφηβική

Διατροφή

Αθλητική

Διατροφή

Κλινική

Διατροφή

Εγκυμοσύνη –

Θηλασμός

Οnline

Συνεδρίες

Πρόσφατες συνταγές

Γλυκιές μπουκιές με χουρμάδες

Γλυκιές μπουκιές με χουρμάδες

Υλικά  :  1 φλιτζ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο λίγο αλάτι νερό με το κουταλάκι ( αν χρειάζεται) 1/2 φλιτζ. σταγόνες σοκολάτας 1/2 κ.γ. ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας Πώς θα το φτιάξεις: Σε ένα μπλέντερ βάζουμε τους χουρμάδες, το φυστικοβούτυρο, το αλάτι...

Κριθαράκι με ντομάτα & φέτα

Κριθαράκι με ντομάτα & φέτα

Υλικά  :  300 γρ κριθαράκι μέτριο 1 κ.σ. πελτέ ντομάτας 3 - 4 κ.σ. ελαιόλαδο 1,5 λίτρο ζεστό ζωμό λαχανικών 1/2 κ.γ. κανέλα 100γρ θρυμματισμένη φέτα αλάτι, πιπέρι Πώς θα το φτιάξεις: Ζεσταίνουμε σε μια κατσαρόλα το ελαιόλαδο και προσθέτω 1 κ.σ. πελτέ ντομάτας....

Κουνουπίδι κοκκινιστό με τυρί

Κουνουπίδι κοκκινιστό με τυρί

Υλικά  :  1 μεσαίο κουνουπίδι 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο 3 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένες 800 γρ ντομάτα αποφλοιωμένη 6 λιαστές ντομάτες 250 γρ τριμμένη μοτσαρέλα 75 γρ φρυγανιά 100 γρ. τριμμένο κεφαλοτύρι 1 κ.γ. ρίγανη ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι, πάπρικα Πώς θα το...

Εξαιρετική επαγγελματίας , ιδιαίτερα μεθοδική και με out of the box ιδεές και προτάσεις για όλες τις διατροφικές προτιμήσεις !!!  

Κ.

Μετά από δύο γέννες κάποια κιλά μένουν… Έτσι επισκέφτηκα την κ. Σκληβάγκου.. Πολύ άμεσα τα κιλά χάθηκαν αλλά το κυριότερο είναι ότι μέσα από τις συναντήσεις αυτές έμαθα να συνδυάζω σωστότερα τις τροφές για το καλό όλης της οικογένειας! 

Ι.

Με την Νάντια είχαμε μία πολύ όμορφη συνεργασία. Κατάφερα να φτάσω τον στόχο που είχα θέσει, ενώ παράλληλα με βοήθησε αρκετά ότι έδινε έμφαση στο κομμάτι της ψυχολογίας μου. Συνειδητοποίησα ότι η υγιεινή διατροφή είναι ακόμη ένας τρόπος αγάπης/φροντίδας προς τον εαυτό σου!

Μ.

Εξακολουθώ να τηρώ την καλή διατροφική συνήθεια που απέκτησα κοντά σου και το αποτέλεσμα είναι καταπληκτικό!!!

Γ.

Χρήσιμα Άρθρα

Βάλε το Porridge στη ζωή σου!

Βάλε το Porridge στη ζωή σου!

Το porridge είναι παραδοσιακά ένα πιάτο πρωινού και μπορεί να παρασκευαστεί με το βράσιμο διαφόρων δημητριακών, όπως σιτάρι, φαγόπυρο, κινόα, βρώμη σε συνδυασμό με νερό ή γάλα. Ο χυλός που παρασκευάζεται με βρώμη, ο οποίος χρησιμοποιείτε και πιο συχνά, ονομάζεται...

Διαβάστε Περισσότερα
Καφές…τα οφέλη του αλλά και οι θερμίδες που μας δίνει

Καφές…τα οφέλη του αλλά και οι θερμίδες που μας δίνει

Καφές…αγαπημένο ρόφημα για πολλούς από εμάς, το πρωί, μετά το μεσημεριανό, παρέα με φίλους, στο ¨χερι¨, στη δουλειά.  Ο καφές είναι δεύτερος σε θέση στην κατανάλωση μεταξύ όλων των ποτών μετά το νερό, και άνθρωποι από όλο τον κόσμο καταναλώνουν περίπου 500...

Διαβάστε Περισσότερα
50 τρόποι για να περπατάς περισσότερο στην καθημερινότητα σου!

50 τρόποι για να περπατάς περισσότερο στην καθημερινότητα σου!

Κάτι το οποίο χαρακτηρίζει την εποχή στην οποία ζούμε, είναι οι γρήγοροι ρυθμοί, η έντονη καθημερινότητα και ο ελάχιστος προσωπικός χρόνος, για να φροντίσεις τον εαυτό σου και να γυμναστείς. Ίσως σου φαίνεται κουραστικό, χρονοβόρο ακόμα και βαρετό, αλλά παρακάτω...

Διαβάστε Περισσότερα