“You are powerful, beautiful, brilliant and brave”

“every challenge is an opportunity to discover yourself”

“You don’t have to eat less, you just need to eat right”

Για το πρώτο ραντεβού σας 

Υπηρεσίες

Διαχείριση

Βάρους

Ανάλυση Σύστασης

Σώματος

Μέτρηση Βασικού

Μεταβολισμού

Παιδική – Εφηβική

Διατροφή

Αθλητική

Διατροφή

Κλινική

Διατροφή

Εγκυμοσύνη –

Θηλασμός

Οnline

Συνεδρίες

Πρόσφατες συνταγές

Πρασόρυζο με σέλερι, κουρκουμά και γιαούρτι

Πρασόρυζο με σέλερι, κουρκουμά και γιαούρτι

Υλικά (για 4 άτομα): 1 ½ κιλό πράσα, σε λεπτές ροδέλες  200 γρ. ρύζι γλασέ  1 φλ. τσαγιου ζεστός ζωμός λαχανικών ή νερό   1 κ.γ δεντρολίβανο, ψιλοκομμένο  ¼ φλ. τσαγιού ελαιόλαδο  1 φλ. τσαγιού ντοματάκια κονσέρβας, ελαφρώς χτυπημένα Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι ...

Κολοκυθόσουπα Βελουτέ

Κολοκυθόσουπα Βελουτέ

Υλικά:  1 κιλό καθαρισμένη κίτρινη κολοκύθα 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο ½ κ.γ. γλυκιά πάπρικα ½ κ.γ. καστανή ζάχαρη 1 πρέζα κύμινο 250 γρ. ζωμό λαχανικών Στραγγιστό γιαούρτι ( για το σερβίρισμα, 1 κ.σ./ μερίδα) Αλάτι, πιπέρι Πώς θα το...

Ζεστό ψωμί με πέστο σπανάκι

Ζεστό ψωμί με πέστο σπανάκι

Υλικά ( για την ζύμη):  500 γρ αλεύρι 1 φακελάκι μαγιά 1/2 κ.γ. ζάχαρη 1/2 κ.γ. αλάτι 280 γρ χλιαρό νερό Για το πέστο:  80 γρ σπανάκι baby 70 γρ αμύγδαλα ή κουκουνάρι 120 γρ. ελαιόλαδο 1-2 σκελίδες σκόρδο Πώς θα το φτιάξεις: Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για το ζυμάρι, το...

Εξαιρετική επαγγελματίας , ιδιαίτερα μεθοδική και με out of the box ιδεές και προτάσεις για όλες τις διατροφικές προτιμήσεις !!!  

Κ.

Μετά από δύο γέννες κάποια κιλά μένουν… Έτσι επισκέφτηκα την κ. Σκληβάγκου.. Πολύ άμεσα τα κιλά χάθηκαν αλλά το κυριότερο είναι ότι μέσα από τις συναντήσεις αυτές έμαθα να συνδυάζω σωστότερα τις τροφές για το καλό όλης της οικογένειας! 

Ι.

Με την Νάντια είχαμε μία πολύ όμορφη συνεργασία. Κατάφερα να φτάσω τον στόχο που είχα θέσει, ενώ παράλληλα με βοήθησε αρκετά ότι έδινε έμφαση στο κομμάτι της ψυχολογίας μου. Συνειδητοποίησα ότι η υγιεινή διατροφή είναι ακόμη ένας τρόπος αγάπης/φροντίδας προς τον εαυτό σου!

Μ.

Εξακολουθώ να τηρώ την καλή διατροφική συνήθεια που απέκτησα κοντά σου και το αποτέλεσμα είναι καταπληκτικό!!!

Γ.

Χρήσιμα Άρθρα

Καφές…τα οφέλη του αλλά και οι θερμίδες που μας δίνει

Καφές…τα οφέλη του αλλά και οι θερμίδες που μας δίνει

Καφές…αγαπημένο ρόφημα για πολλούς από εμάς, το πρωί, μετά το μεσημεριανό, παρέα με φίλους, στο ¨χερι¨, στη δουλειά.  Ο καφές είναι δεύτερος σε θέση στην κατανάλωση μεταξύ όλων των ποτών μετά το νερό, και άνθρωποι από όλο τον κόσμο καταναλώνουν περίπου 500...

Διαβάστε Περισσότερα
50 τρόποι για να περπατάς περισσότερο στην καθημερινότητα σου!

50 τρόποι για να περπατάς περισσότερο στην καθημερινότητα σου!

Κάτι το οποίο χαρακτηρίζει την εποχή στην οποία ζούμε, είναι οι γρήγοροι ρυθμοί, η έντονη καθημερινότητα και ο ελάχιστος προσωπικός χρόνος, για να φροντίσεις τον εαυτό σου και να γυμναστείς. Ίσως σου φαίνεται κουραστικό, χρονοβόρο ακόμα και βαρετό, αλλά παρακάτω...

Διαβάστε Περισσότερα
11 Tips (εξοικονόμησης χρόνου) για να τρως υγιεινά όταν είσαι απασχολημένος

11 Tips (εξοικονόμησης χρόνου) για να τρως υγιεινά όταν είσαι απασχολημένος

Το μαγείρεμα τριών κυρίων υγιεινών γευμάτων κάθε μέρα (από εκεί που έτρωγες μόνο μία φορά) μοιάζει βουνό και για τους περισσότερους φαίνεται μη εφικτό το να τρώνε υγιεινά όταν είναι πολύ απασχολημένοι. Όταν ο χρόνος σου χωρίζεται μεταξύ εργασίας, παιδιών, οικογένειας,...

Διαβάστε Περισσότερα