Πώς να τρέφομαι όταν είμαι άρρωστος/η;

Πώς να τρέφομαι όταν είμαι άρρωστος/η;

Όλοι μας το έχουμε βιώσει και ξέρουμε ότι όταν αρρωσταίνουμε, πιθανόν το τελευταίο που σκεφτόμαστε είναι η διατροφή. Όμως εν τέλει μπορεί να συμβάλλει στο να έχουμε λιγότερο σοβαρά συμπτώματα, να νιώθουμε ότι έχουμε περισσότερη ενέργεια και να αναρρώσουμε πιο γρήγορα...
Φάε αργά – Η σπουδαιότερη διατροφική συνήθεια

Φάε αργά – Η σπουδαιότερη διατροφική συνήθεια

Μπορεί να το έχεις ακούσει από κάποιον στο περιβάλλον σου ή να το έχεις διαβάσει σε κάποιο άρθρο ή μπορεί και να το ακούς πρώτη φορά. Όπως και να έχει όμως, το να τρως αργά αποτελεί μια συνήθεια που προσθέτει οφέλη στην υγεία σου, στην καθημερινότητά σου και πηγαίνει...
Pancakes κολοκύθας

Pancakes κολοκύθας

Υλικά :  200 γρ. κολοκύθα 40 γρ. βρώμη 2 αυγά κανέλα, μοσχοκάρυδο Πώς θα το φτιάξεις: Βράζουμε την κολοκύθα και την κάνουμε πουρέ. Αλέθουμε τη βρώμη για να γίνει αλεύρι. Σπάμε τα δύο αυγά σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε όλα μαζί να γίνει ένα μίγμα. Βάζουμε ένα...
Ψαροκροκέτες

Ψαροκροκέτες

Μερίδες 12 Υλικά :  1 κιλό φιλέτο μπακαλιάρο (μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε κατεψυγμένο φιλέτο μπακαλιάρου ή άλλο φιλέτο ψαριού) 5-6 πατάτες 2 αυγά 3/4 φλιτζ. φρυγανιά τριμμένη (όσο χρειάζεται για να έχουμε ένα σφιχτό μείγμα) Λίγο αλεύρι 2 φρέσκα κρεμμυδάκια 2...
Παγωτομπουκιές

Παγωτομπουκιές

Υλικά :  200 γρ. γιαούρτι 50 γρ. σμέουρα ή φράουλες ή βατόμουρα 50 γρ. μέλι ή σιρόπι αγαύης 100 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα Πώς θα το φτιάξεις: Ανακατεύετε το γιαούρτι, τα σμέουρα και το μέλι. Με το κουτάλι φτιάχνετε μπουκιές από το μείγμα και το βάζετε στην κατάψυξη για...